Glücksgefühle: Das automatische Gehirn

Glücksgefühle: Das automatische Gehirn

Glücksgefühle: Die Macht der Verletzlichkeit - Brené Brown

Glücksgefühle: Die Macht der Verletzlichkeit - Brené Brown

Die Macht der Verletzlichkeit - Brené Brown

Das automatische Gehirn

Bist Du in Deinem Element?

Die Welt barucht glückliche Menschen

Wenn Sie Nähe und Zärtlichkeit bei anderen suchen, geben Sie sich selbst nicht genug davon

Alle Menschen kennen das unstillbare Bedürfnis nach Nähe, Wärme, Verständnis und Zärtlichkeit. Gleichzeitig spüren wir aber auch die Angst davor, alles das nicht zu bekommen. 

Jeder kennt das Mißtrauen, das in einem Hochsteigt, gerade in den Augenblicken, in denen man die Befriedigung dieser Bedürfnisse erlebt. Ist das, was ich da von jemandem erfahre, erlich gemeint? Was wird nacher sein? Ängste vor dem Glücksverlust sind schnell zur Stelle.

In unserer Welt sind Verständnis, Zuneigung und Zärtlichkeit tatsächlich gern genutzte Instrumente des manipulativen Spiels. Will man einen Fisch fangen braucht man den vertrauenserweckenden Köder, von dem man weiß das der Fisch ganz verückt danach ist.

Viele Menschen haben Bedürfnisse nach Verständnis, Liebe, Gerechtigkeit, Sicherheit und Zuneigung von anderen.

Sollange Sie bekommen was Sie erwarten besteht kein Konflikt mit Ihren Bedürfnissen, doch was ist, wenn Sie nicht erfüllt bekommen was Sie erwarten. Wo liegt die Ursache? Bei den anderen oder bei Ihnen selbst. 

Könnte nicht die Möglichkeit bestehen, daß Sie es erwarten, aber noch gar nicht imstande sind, es anzunehmen? Und WARUM nicht? Weil Sie es sich selbst noch gar nicht erlauben und geben, was Sie von anderen erwarten?

Erwarte von niemandem etwas, was du nicht selbst bereit bist zu geben. Du bekommst also nur das, was du selbst bereits geben kannst. Ich glaube, das allen diese alte Binsenweisheit einleuchtet, auch wenn wir noch nicht  imstande sind dies umzusetzen.

Selbst in der Bibel wird schon dazu aufgefordert: 

"LIEBE DEINEN NÄCHSTEN WIE DICH SELBST".

Wie aber kann ich jemanden lieben wie mich selbst, wenn ich mich selbst gar nicht liebe? Wie kann ich die Zärtlichkeit eines anderen erleben, wenn ich mich ständig frage: " Ist es ehrlich gemeint?" oder "Was wird morgen?"

Diese Ängste haben nichts mit dem anderen zu tun. Sie sind in mir selbst. Ich bin es, der sich davor fürchtet, morgen nach der Zärtlichkeit von heute wieder alleingelassen zu sein. Ich habe Angst davor, mit mir alleingelassen zu werden.

Also kann das Problem nur in mir selbst gelöst werden, weil auch die Ursache meiner Angst bei mir selbst liegt: Ich fürchte mich vor mir selbst. Daran ändert sich auch nichts, wenn ich anderen die Schuld für meine Verlassenheit zuweise.

Diese Überllegungen weisen uns direkt auf unsere Selbstverantwortlichkeit des Glücklichseins hin.

Es zeigt wieder einmal, das es eine wunderbare Sache ist sich selbst zu lieben, denn dann brauchen wir diese Harmonie von niemand anderes mehr einzufordern, wir sind in Harmonie mit uns selbst. Wir sind in Verbundenheit.

Es ist meiner Meinung nach die wichtigste Angelegenheit beim Glückstraining sich selbst zu erforschen. Lernen sie die Ursachen des eigenen Unbehagens, der Ängste und Frustrationen, die dem eigenen Glück im Wege stehen, kennen. Trainieren Sie Ihr Selbstbewußtsein im Umgang mit sich selbst, Ihren Stärken und Schwächen, damit alles was sie erreichen wollen, bald ganz von selbst geschieht.

Und stehe Ihnen bei Ihrem Glückstraining, wenn Sie ein wenig Hilfe brauchen, gern mit meinem Lebensfreude Coaching zur Verfügung. www.lebensfreude-coach.net

Gefühle und Gedanken brauchen Ausdruck

Überdenken Sie einmal Ihr Leben, dann werden Sie immer wieder auf die Gegenpole stoßen, wie ausleben oder verdrängen, loslassen oder klammern, befreien oder unterordnen. 

Leben Sie bereits das Leben, das Sie leben wollten, oder ordnen Sie sich immer wieder selbst auferlegten Tabus und Zwängen unter, die Ihnen anerzogen wurden.

Es ist erstaunlich: Menschen wollen gesund und glücklich leben aber Ihr ganzes Leben besteht darin mehr gegen Krankheiten zu tun als als für das Gesundbleiben. Alle wollen frei sein, doch bestehen die meisten Unternehmungen darin, sich selbst zu verleugnen als für die Selbstbefreiung. Gefühle werden unterdrückt indem das Bedürfnis ihrer spontanen Äußerung verdrängt wird, so das die unausgesprochenen Dinge, angestaute Trauer, Zorn oder Freude mehr schaden im Körper anrichten als das Loswerden eines Bedürfnisses jemals anrichten könnte. Depressionen, Burn-Out und viele Körperliche Beschwerden sind nur eine Folge solcher Unterdrückungszustände.

UND WARUM? WEIL MAN ES NICHT TUT. WEIL ES SICH NICHT SCHICKT. 

Weil Männer hart und überlegen zu sein haben und Frauen sich fürchten, ausgenutzt zu werden. 

Doch ist es von großer Wichtigkeit für unsere Spezie, das jeder Gedanke, der uns bewußt wird, und jedes Gefühl, das wir empfinden, einen Kanal des Ausdrucks findet.

Wenn Sie wirklich entschlossen sind, Ihr Leben nach eigenen Vorstellungen zu leben, müssen Sie Ihrem Bedürfnissen und Vorstellungen eine Chance geben, Realität zu werden. Es ist besser, Sie machen Fehler und leiden unter Krisen, als zu verdrängen, was Sie bewegt. 

SELBSTVERLEUGNUNG ist Verdrängung Ihres eigenen freien Willens. 

SELBSTBEWUßTSEIN entsteht, indem Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel sich bewußt der dynamischen Kräfte Ihrer Gedanken und Gefühle zur Selbstverwirklichung bedienen.

Lachen Sie wenn Ihnen danach zumute ist. Befreien Sie sich spontan von Zorn oder Demütigung ohne dabei andere zu verletzen.

Erlauben Sie sich spontan und kreativ von Gefühlen zu befreien. Verlieren Sie Ihre kranke Scham und Leben Sie den Augenblick der Empfindung aus, um sofort wieder frei zu sein für neue Anforderungen.  

UNMUT und NEID der anderen sind auf diesem Weg sichere NEBENWIRKUNGEN. Aber es ist besser, andere Leute fühlen sich gekränkt, als Sie kränken sich selbst.

Eine wunderbare Möglichkeit sich von Gefühlen zu befreien besteht neben dem körperlichen Ausdruck auch im Aufschreiben. Teilen Sie Ihre Phantasien und Gefühle, die Sie nicht äußern wollen oder können mit jemandem, von dem Sie das größte Verständnis erwarten dürfen: mit sich selbst. 

Schreiben Sie das Unaussprechbare auf und befreien Sie sich statt sich in Ausreden zu flüchten und folgen Sie Ihrem einmaligen Lebensweg, aufdem Sie kompromisslos Ihren individuellen Zielen folgen und gütig mit sich selbst und anderen alles verwirklichen.

An alle Krieger des Lichts

Ein Krieger des Lichts weiß was er will. Er braucht keine Erklärungen abzugeben. Er versucht nicht zu sein. Er ist. Er taucht ohne zu zögern in den Strom der Leidenschaft ein, der durch sein Leben fließt. Er hat gehört, Selbstgespräche sind die beste Art mit den Engeln zu kommunizieren. Täglich hält er Zwiesprache mit seinem Herzen. Da begreift der Krieger, dass hinter der Wiederholung seiner Erfahrungen nur ein einziges Ziel steht, ihn zu lehren was er noch nicht begriffen hat. Nie verliert ein Krieger des Lichts seinen leuchtenden Blick. Er verbringt seine Tage nicht damit eine Rolle zu spielen, die andere für ihn ausgesucht haben. Er ist seinen Träumen verpflichtet. Er riskiert sein Herz nur für etwas, das es wert ist. Er ist nicht alleine, denn er teilt seine Welt mit den Menschen die er liebt. Er leidet oft unter Dingen die es nicht wert sind, ist oft kleinlich. Er hält sich eines Segens oder Wunders für unwürdig. Deshalb aber ist er ein Krieger des Lichts. Er weiß zu unterscheiden zwischen dem was vergänglich ist und dem was unsterblich ist. Er ergreift die erstbeste Gelegenheit, um seine eigenen Fehler zu korrigieren, denn die anderen sind der Spiegel unserer selbst. Ein Krieger des Lichts vergießt niemals dankbar zu sein. Manchmal handelt er ohne zu wissen das er handelt, rettet er ohne zu wissen das er rettet, leidet er, ohne zu wissen warum er leidet. Ein Krieger des Lichts fürchtet nicht, verrückt zu erscheinen. Seine Weisheit ist seine eigene Form der Verrücktheit. Er hält inne, lauscht in sich, achtet auf die Dinge die er automatisch macht. Es lässt seine Intuition freier arbeiten. Alles was unlösbar schien findet so seine Lösung. Ein Krieger des Lichts liebt mit tiefer unendlicher Zärtlichkeit und sanfter Wildheit. Er ist ein hingebungsvoller Liebhaber und Kämpfer. Er hat seine Kraft von dem verborgenen Feind. Seine Feinde wählt er sich selbst. Wer mit ihm kämpft sucht ihn. Er lässt sich nicht provozieren, er hat ein Schicksal, das es zu erfüllen gilt. Er gibt allen die Zeit die sie brauchen, um ihre Taten zu rechtfertigen. Aber er ist unversöhnlich, wenn es um Verrat geht. Voller Stolz  trägt er die Spuren und Narben der Kämpfe, es sind Zeugen dessen was er erlebt, und Belohnung für das was er errungen hat. Im Schmerz von gestern liegt die Kraft von heute. Seine Gegner sind sein Segen, sie zwingen ihn für seine Träume zu kämpfen. Ein Krieger des Lichts bekommt immer eine zweite Chance. Sogar in der Schlacht kann er meditieren, er betrachtet die Welt wie ein Zuschauer. Er entspannt und lässt geschehen was um ihn geschieht, er versucht nicht hinzuzufügen oder wegzunehmen. Es gibt Augenblicke in denen man handeln muss und Augenblicke in denen man hinnehmen muss, ein Krieger des Lichts hat die Gabe zu unterscheiden. Er wird eines Tages an der Seite dessen sein für den er so sehr gekämpft hat. Intuition ist dem Krieger sehr wichtig, er benutzt sie und gehorcht seinem Engel. In dem Augenblick in dem er losgeht erkennt er den Weg. Seine Ausrüstung: Glaube, Liebe, Hoffnung, Gelassenheit und fast kindlicher Verrücktheit. Jede Biegung des Weges, jeder Stein heißt ihn willkommen. Er wird eins mit den Bergen und den Bächen, findet etwas von seiner Seele in den Pflanzen und Tieren. Ein Krieger des Lichts geht den eingeschlagenen Weg bis ans Ende. Alle Wege führen mitten ins Herz des Kriegers. Er weiß das die Zeit für ihn arbeitet, er hat es nie eilig. Er lernt seine Ungeduld zu meistern und vermeidet unüberlegtes handeln. Geht er langsam, bemerkt er wie fest seine Schritte sind. Ein Krieger des Lichts ist beharrlich, gibt nie auf. Dann, wenn er es am wenigsten erwartet, öffnet sich ihm eine Tür. Manchmal hat er das Gefühl zwei Leben zugleich zu führen. Ganz allmählich siegen seine Träume über die Routine, und er ist bereit, das zu vollenden, was er immer schon vollenden wollte, was er vollenden muss. Dann werden die zwei Leben zu einem einzigen. Eines Tages wird er eine Veränderung an seiner Stimme wahrnehmen, und begreifen, das eine höhere Weisheit aus ihm spricht.

Krieger des Lichts erkennen einander am Blick.

_{frei nach Paulo Coelho}

 _{Ich bin eine Kriegerin des Lichts und wenn diese Zeilen Dich ansprechen schau doch mal bei mir vorbei. http://www.lebensfreude-coaching.de}

gesund, glücklich und erfolgreich: Jeder kann sein Glück erzeugen, so wie ein Kind

gesund, glücklich und erfolgreich: Jeder kann sein Glück erzeugen, so wie ein Kind: Mit Gedankenkraft gesund und glücklich Seien Sie bereit, den ersten Schritt zu tun, wie klein er auch sein mag. Konzentrieren Sie sich au...

Jeder kann sein Glück erzeugen, so wie ein Kind

Mit Gedankenkraft gesund und glücklich

Seien Sie bereit, den ersten Schritt zu tun, wie klein er auch sein mag. Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, daß Sie lernwillig sind. Dann wird sich was verändern. Unsere Gedanken und Worte sind wichtige Mittel um das Gewünschte in unser aller Leben zu ziehen.
Will es bei Ihnen einfach nicht gelingen, fehlt uns der GLAUBE, das wir das, was wir uns wünschen einfach nicht verdienen. Unsere Macht hängt davon ab, ob wir BEREIT sind, Gutes für uns zu akzeptieren.
Wenn wir nicht glauben gutes zu verdienen, ziehen wir uns den Boden unter den Füßen weg, was auf verschiedene Weise geschehen kann. Wir können Chaos erzeugen, Dinge verlieren, uns selbst verletzen oder körperliche Probleme bekommen.
Wir müsse zuerst damit beginnen zu GLAUBEN, daß wir alles GUTE verdienen, das uns das Leben zu bieten hat. Das ist das Fundament auf dem wir vorannschreiten.

 SIE SIND WERTVOLL!

SIE SIND LIEBENSWÜRDIG!

SIE VERDIENEN WAS SIE SICH WÜNSCHEN!

GESTATTEN SIE SICH ERFÜLLUNG!

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Tue es!

Lass dir von niemandem je einreden, dass du etwas nicht kannst. Wenn du einen Traum hast musst du ihn beschützen. Wenn andere etwas nicht können wollen sie dir immer einreden, dass du es auch nicht kannst.

Wenn du etwas willst, dann mach es! Habe keine Angst, du kannst es.

www.lebensfreude-coaching.de

Will Smith aus: "das streben Nach Glück"